La fusée Soyouz est livrée en train à la rampe de lancement du site de lancement de Baïkonour au Kazakhstan (19 mars)
Pour maintenir la santé sur Terre, une activité physique est nécessaire. Si vous êtes dans l'espace, alors vous devrez travailler plus. Le manque de gravité provoque une légère dilatation du cœur et modifie le rythme de travail. Par exemple, il doit travailler plus fort pour faire circuler le sang.
Pour contrer les effets négatifs, les astronautes en orbite consacrent chaque jour 3 heures à leur entraînement. L'exercice stimule la force des os et des muscles, tout en améliorant le système cardiovasculaire. Une attention particulière doit être portée sur les muscles du bas du corps.
Une liste d'entraînement typique comprend un tapis roulant et des appareils de musculation. Tout cela aide à construire des muscles et à lutter contre la perte osseuse en apesanteur. De plus, une grande attention est accordée à la question de la nutrition. Bien entendu, les chercheurs tentent de diversifier le menu des astronautes, mais seuls environ 220 «plats» sont mis sur la liste, conditionnés dans des contenants divers. Chaque jour, le membre de l'ISS devrait recevoir entre 2 700 et 3 700 calories par jour. Les astronautes saisissent toutes les données sur ce qu'ils mangent dans le traqueur afin que les médecins puissent suivre l'historique complet de leur régime alimentaire.
Il y a généralement 6 astronautes à la station. 4 avril, promenade dans l'espace prévue. Pour les membres d'équipage, c'est la partie habituelle du travail. Les procédures en dehors de la station durent 6 à 15 jours par an. Cela permet d'effectuer des réparations, des expériences et des mises à jour.
